Magic Traders

Dobrej zabawy!!

O czym pamiętać idąc pierwszy raz na trening?

Chłopcy w młodym wieku nierzadko myślą o regularnym ćwiczeniu, ale nie mają odpowiedniej wiedzy na ten temat. Niekiedy się zdarza, że nie mają oni nawet pojęcia o tym, jak ćwiczyć podstawowe partie mięśni, nie mówiąc już o diecie czy o dobrze dobranym scenariuszu ćwiczeń. Chodząc na siłownię w młodym wieku powinniśmy zatroszczyć się o dobrze przygotowany trening a to musi nam przygotować jedynie doświadczony trener.

siłownia
Napisał: iStock.com
Na podstawie: iStock.com
Czasami możemy natknąć się na młodych ludzi, którzy nie nie wiedzą, co to są węglowodany, po co jest białko, nie wspominając o tym, kiedy powinniśmy wszystko dawkować, czy w trakcie treningu, czy też po wysiłku, czy wcześniej węglowodany a potem białko czy odwrotnie. Osoby takie idą na siłownię nie wiedząc kompletnie nic odnośnie podstawowych zasad. Bardzo łatwo można sobie wtedy poważnie zaszkodzić, nie mówiąc już o braku efektów przy tego typu podejściu. Na pewno bardzo ważnym elementem bezpośrednio wpływającym na efekty treningu jest właśnie stosownie dobrana dieta oraz plan ćwiczeń.

Zupełnie inaczej będziemy robić ćwiczenia w sytuacji, gdy celem naszym jest zrzucenie zbędnych kilogramów a kompletnie inaczej będziemy ćwiczyć w przypadku, gdy chcemy ćwiczyć na masę.

Musisz pamiętać, że następująca strona (https://www.f1symulator.pl/motion-f1-bolid-symulator.html) może pomóc Ci w zgromadzeniu ciekawych danych na każdy wątek. Ta strona z pewnością Ci się spodoba.

W zależności od tego inna też będzie nasz dieta. Oprócz tych aspektów niezwykle ważną sprawą jest poprawne wykonywanie ćwiczeń pod kątem technicznym. Sprzęt do siłowni jest tak zaprojektowany, żeby odpowiednio ćwiczyć dane partie mięśni. Ważne jest, aby
siłownia
Na podstawie: http://www.sport-shop.pl/
poprawnie ćwiczyć, nie tylko dlatego, że ćwiczenia w zły sposób nie przyniosą nam efektów, ale również dlatego, że z łatwością możemy uszkodzić sobie stawy.

Siłownie na ogół wyposażone są w profesjonalny sprzęt do siłowni, dzięki któremu wiele ćwiczeń będziemy mogli robić w miarę poprawnie, jednak pamiętajmy o tym, że nawet ćwicząc na takim sprzęcie, należy zasięgnąć rady trenera. Czasami można również zastanowić się nad tym, czy nie korzystniej będzie po kilku miesiącach ćwiczeń, jak już nauczymy się wykonywać wszystko jak należy, nie zakupić trochę sprzętu na siłownię i móc ćwiczyć w domu. Z czasem opłaty za ten sprzęt zwrócą nam się, ponieważ nie będziemy musieli płacić karnetów. Dziś kilka sieciówek oferuje prawdziwie profesjonalny sprzęt. A co najlepsze, często występują tam promocje, dlatego warto zajrzeć w takie miejsca jak

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-02-02 14:32:42
Tagi: siłownia, trening, wiedza